Tag Archives: solskyddsfaktor

  • Solfakta

    UV-Aging
    UVA-strålarna är den strålning som går djupt ner i huden, skadar huden och ger rynkor. De kan leda till hudcancer. Ca 95 % av den totala UV-strålningen vi utsätts för är UVA. Solarier använder sig av UVA-strålning, vilket är anledningen till att man varnar för dem. Effekterna kommer långt senare – men de kommer!

    UV-Burning
    UVB-strålarna är den stålning som gör huden röd och bränd. De kan leda till allvarliga hudskador som cellförändringar och för tidigt åldrande av huden. De är som mest intensiva under sommaren. Betrakta UVB-skyddet som en hälsoinvestering och UVA-skyddet som en pensionsförsäkring.

    Solbränna
    Solbränna är naturens eget sätt att skydda huden mot solljus. När ultraviolett ljus från solen når huden bildas ett pigment och det övre hudskiktet blir tjockare. Solljuset gör att huden blir brun, men huden kan bara producera en viss mängd pigment varje dag. När huden börjar bli röd – då kommer du inte få mer färg.

  • Skydda dig rätt!

    För att du ska få det utlovade solskyddet på förpackningen finns det tre saker att tänka på:

    Dosera rätt
    Vi tar oftast alldeles för lite solkräm, och då blir det inte tillräckligt täckande för att ge det skydd som står på produkten. Till hela kroppen behöver du ca 2-3 matskedar, eller en halv näve.

    Smörj i tid
    För att solskyddet ska hinna verka ordentligt ska du smörja in dig en timme innan du går ut i solen. Vänta inte tills du varit ute en stund i solen och det börjar bränna i huden - då har huden redan hunnit utsättas för maximal sol den dagen.

    Återapplicering
    Det finns inga vattenresistenta solskydd, bara mer eller mindre resistenta. Bad, solande och svett tar bort solskyddet. Smörj in dig var tredje timme när du är på stranden eller efter att du badat.

  • Den perfekta solbrännan!

    När man grillar ska man inte grilla på för hög värme, eftersom det ger en bränd yta och köttet inte blir genomstekt. Samma sak gäller för solning!

    Tvärtemot vad de flesta tror så kan solande med solskyddsfaktor ge en snyggare och mer varaktig solbränna än det traditionella pressandet i solen. En hög solskyddsfaktor och bra förberedelser gör att du kan vistas längre tid i solen utan att bränna dig.

    1 Skrubba huden
    Ta bort döda hudceller med en scrubkräm. Det hjälper till att få en fräschare bränna som fäster bättre.

    2 Smörj huden
    Solen torkar ut huden - återfukta den med en bra hudlotion både innan solsemestern och efter solningen. Fukt gör att huden ser fräschare ut och behåller färgen längre.

    3 Förbered huden inifrån
    Drick mycket vatten och ät gärna kosttillskott med betakaroten. Det hjälper till att påskynda brännan.

    4 Skydda huden
    Skydda huden från skadliga UV-strålar. Använd fuktighetskräm med SPF i ansiktet även om du inte är på stranden. Du blir faktiskt inte mindre brun för att du använder solskydd – men du minskar risken att bränna dig och få rynkor i förtid!

    5 Använd rätt solskydd
    Använd fysikaliskt solskydd, som ger det bästa skyddet mot UV-strålar. Kolla efter titandioxid och zinkoxid i innehållsförteckningen. Solskydd är en färskvara – släng det efter en säsong.

  • Tumregel för SPF

    Det som vi kallar för solbränna är egentligen hudens sätt att skydda sig mot solen. Solljuset gör att huden producerar pigment, men huden kan bara producera en viss mängd pigment varje dag.

    Normalt sett anses man kunna tillbringa 20 minuter i solen utan att bränna sig. Solskyddsfaktorn (SPF) förlänger tiden du kan vara i solen. Med hjälp av en solkräm med SPF 15 kan du stanna ute i solen femton gånger längre (20 min x 15 = 300 minuter), dvs 5 timmar – om du inte svettas eller simmar, då behöver du förbättra det med jämna mellanrum.

  • Att tänka på i solen

    Smörj in kroppen med solskyddsfaktor minst en kvart innan du går ut i solen. Då hinner krämen tränga in i huden ordentligt.

    Använd inte parfym när du vistas i solen. Det kan ge pigmentförändringar som aldrig går bort. Tänk på att vissa krämer innehåller parfym. Sololjor doftar ofta gott och kan användas istället för parfym på stranden – men i kombination med solskydd.

    Ligg inte och pressa i solen i timmar. Särskilt inte mellan 11 och 15 då solen är som starkast. Gör som solvana människor runt Medelhavet - ta siesta i skuggan.

    Använd inte solskyddskrämer för att förlänga solandet utan som komplement där kläderna inte räcker till: i ansiktet, på händer och fötter. Sluta sola genast om du blir röd. När du bränner dig tar huden extra stryk.

    Skugga är bra – och skönt. Ungefär 50 % av solens strålar når det skuggiga området. Bra att tänka på om man är känslig.

    Använd solglasögon! UV-strålning i för stora doser kan orsaka skador på hornhinnan, s k snöblindhet eller svetsfläck. UVA-strålning misstänks också orsaka grå starr.

    På våren är huden extra känslig för UV-strålning eftersom den varit skyddad hela vintern. Njut extra försiktigt av vårsolen.

  • Skydd mot vårsolen

    Nu tittar vårsolen fram med lite mellanrum – efterlängtat men förrädiskt! Efter att vi knappt sett solen på ett halvår har huden inget eget naturligt skydd mot solen och är därför extra känslig för UV-exponering.

    Lätt åtgärdat dock – antingen genom att välja en fuktighetskräm med solskydd eller att komplettera din favoritmjukgörare med ett solskydd. Här har du våra favoriter:

    Recipe for men SPF15 Facial Moisturizer
    Mjukgörande fuktighetskräm som med aloe vera och olivextrakt som återfuktar och läker huden. SPF15 skyddar huden mot UV-strålar.

    Ole Henriksen Skin Insulator with SPF15
    Klimatkräm som skyddar huden både mot kyla och sol. Perfekt att använda på vintersemestern! Laddad med antioxidanter och solskyddsfaktor 15.

    ClarinsMen UV Protection Oil-Free SPF20
    Solskydd med SPF20 som skyddar ansiktet mot UV-strålar och föroreningar. Oljefri konsistens som går snabbt in i huden. Resistent mot vatten och svett.

    Peter Thomas Roth Instant Mineral SPF30
    Mineralsolskydd med borste som skyddar mot UVA- och UVB-strålar. Innehåller mineralpulver, vilket ger en transparent och matt yta. Kladdar inte.

  • Släng solskyddet!

    …från förra säsongen! Solskydd håller i regel 12 månader och bör alltså bara användas en solsäsong. Speciellt om du släpat med det till stranden – värme gör att bakterier frodas och bryter ner det kemiska filtret. Så för att vara på den säkra sidan bör du införskaffa nytt solskydd innan ger dig ut i vårsolen eller åker på solsemester.

  • Varför skydda sig mot solen?

    Utan solen skulle vi dö och tyna bort. Men samtidigt är solen farlig. Solen är den yttre faktor som mest påskyndar din huds åldrande.

    Den bruna solfärgen melanin – kroppens eget färgämne och självförsvar – bildas när solstrålarna träffar huden. Människor som har lätt för att bli bruna har fler och mer aktiva celler som producerar det ämnet. Melaninet är hudens sätt att värja sig från solstrålarna. Det ger ett visst skydd och ökad soltålighet, men det är långt ifrån tillräckligt. Huden behöver hjälp utifrån för att klara solens enorma påfrestningar.

    Vill du gardera dig mot torr hy, fula pigmentfläckar, tidiga rynkor, slapphet och i värsta fall hudcancer måste du använda en solskyddsprodukt med en hög solskyddsfaktor (SPF). Tvärt emot vad de flesta tror påskyndar en hög solskyddsfaktor solprocessen eftersom de brännande, skadliga strålarna elimineras. Långsamt solande ger en mer varaktig effekt. Ta på ett tjockt lager över hela huden innan du går ut i solen. Upprepa sedan insmörjningen flera gånger under dagen eftersom skyddet successivt försvinner.

    Välj ett solstift eller en solkräm med minst SPF 20 för ögon, panna, näsa och området kring ögon och mun. Dessa områden är mest utsatta för att bli bränd.

    Sommaren har en mindre uttorkande effekt på huden än vintern så länge du stannar i skuggan. Solen startar en uttorkningsprocess som gör att din hud behöver mycket fukt efter varje soldag. Det finns speciella after sun-produkter som både tillför fukt och lindrar solbränd hud. Dessutom får den bruna färgen en djupare färg, och varar längre.

  • Grunda för en snygg solbränna

    Nu när vårsolen börjar titta fram börjar man också längta efter den perfekta solbrännan. Några tips för att förbereda huden för solbränna.

    1 Skrubba huden
    Skrubba bort döda hudceller som gör att huden ser trist och glåmig ut. Det hjälper till att få en fräschare bränna

    2 Smörj huden
    Solen torkar ut huden - återfukta den med en bra hudlotion. Mer fukt betyder att huden ser fräschare ut och behåller färgen längre.

    3 Förbered huden inifrån
    Drick mycket vatten och ät gärna kosttillskott med betakaroten. Det hjälper till att påskynda brännan.

    4 Skydda huden
    Till sist – men allra viktigast – skydda huden från skadliga UV-strålar. Använd fuktighetskräm med SPF i ansiktet. Du blir faktiskt inte mindre brun för att du använder solskydd – men du minskar risken att bränna dig och få rynkor i förtid!

    5 Använd rätt solskydd
    Använd ett så kallat fysikaliskt solskydd. Det ger det bästa skyddet mot UV-strålar. Kolla efter titandioxid och zinkoxid i innehållsförteckningen.

  • Vilken solhudtyp har du?

    Alla är olika känsliga mot sol. En del blir röda efter bara ett kort stund i solen och andra blir bruna direkt. Ta reda på vilken hudtyp du har och utgå från den.

    Hudtyp 1
    Du blir lätt röd och aldrig/sällan brun. Du har ljus, känslig hy och ibland fräknar. Vanlig bland ljusblonda eller rödhåriga personer.

    Rekommendation:
    Skydda dig väl mot solen med ljusa, lätta sommarkläder, solglasögon och något på huvudet. Komplettera med solskyddskräm med minst faktor 15 på oskyddad hud.

    Hudtyp 2
    Du blir nästan alltid röd och ibland brun. Du har ljus hy och ofta blont hår, men även mörkblonda kan ha den här hudtypen.

    Rekommendation:
    Använd inte mindre än solskyddsfaktor 15 när du vistas i solen. Skydda dig så mycket som möjligt med kläder, solglasögon och något på huvudet.

    Hudtyp 3
    Du blir röd ibland men alltid brun efter ett tag.

    Rekommendation:
    Börja med korta stunder i solen när huden är ovan, utöka sedan tiden. Använd solskyddsfaktor 15, kläder och solglasögon för att minska risken att bränna dig.

    Hudtyp 4
    Du blir aldrig röd, alltid brun. Denna hudtyp är vanlig i länderna kring Medelhavet.

    Rekommendation:
    Du har ett naturligt bra solskydd. Brun blir du utan att behöva tänka på det. Ska du vara ute länge i solen bör du komplettera med kläder och solskyddsfaktor 15.

    Mer information
    Strålskyddsinstitutet
    Cancerfonden

10 Item(s)