Checklista för en fräsch andedräkt

1. Borsta rent
Morgon och kväll i minst två minuter lyder rådet från tandläkaren. Var extra noga längs bak där det är svårt att komma åt.

2. Glöm inte tråden
Tandtråd eller tandstickor kommer åt mellan tänderna och tar bort gamla matrester och förhindrar att det bildas tandsten.

3. Skölj munnen
Komplettera med munskölj för att hålla andedräkten fräsch längre.

4. Skrapa tungan
Beläggning på tungan är en vanlig orsak till dålig andedräkt. Gör rent med en tungskrapa eller med den räfflade baksidan av tandborsten.

5. Regelbundna mattider
Att äta och dricka regelbundet håller den skyddande salivproduktionen igång.

6. Tugga tuggummi – med måtta!
Tuggummi döljer dålig andedräkt tillfälligt, men kan även trötta ut spottkörtlarna så att salivproduktionen minskar.

7. Boka besök
En gång per år bör du träffa din tandläkare för att kontrollera tänderna och ta bort tandsten.