Grundregeln är att tvätta fötterna varje dag och ta på rena strumpor. Tvätta fötterna noga, även mellan tårna, och torka dem noga. Rena och torra fötter skyddar mot fotsvamp.

En gång i veckan bör du ge dina fötter en ordentlig behandling. Till detta behöver en fotfil eller fotrasp, en fothyvel om du har stora problem med förhårdnader, en nagelklippare och gärna en fotkräm.

1. Tvätta fötterna i varmt vatten. Passa gärna på när du sitter i badkaret. Börja inte genast, utan låt huden hinna mjukna.
2. Fila försiktigt fotsulorna med en fotfil i keramik eller en fotrasp för att få bort förhårdnader under fötterna. Fotfilen i keramik är den mest effektiva. Var särskilt noga under hälen där torr, död hud byggs på mest. Om fotfilen har två sidor ska du börja med den grövsta och avsluta med den finare sidan.
3. Får du inte bort alla förhårdnader med en fotfil kan du använda en fothyvel med rakblad och försiktigt hyvla bort hårt skinn. Avsluta med en fotfil för att jämna till kanterna.
4. Torka fötterna noga – glöm inte mellan tårna.
5. Klipp naglarna med en nagelklippare. Klipp dem rakt – klipper du ner nageln vid sidan kan du lätt få nageltrång.
6. Avsluta med att fila naglarna för att få bort vassa kanter. För tillbaka nagelbanden med en nagelbandspinne.
7. Till sist - smörj in fötterna med en fotkräm.