1. Borsta rent
    Morgon och kväll i minst två minuter lyder rådet från tandläkaren. Var extra noga längs bak där det är svårt att komma åt.
  2. Glöm inte tråden
    Tandtråd eller tandstickor kommer åt mellan tänderna och tar bort gamla matrester och förhindrar att det bildas tandsten.
  3. Skölj munnen
    Komplettera med munskölj för att hålla andedräkten fräsch längre.
  4. Skrapa tungan
    Beläggning på tungan är en vanlig orsak till dålig andedräkt. Gör rent med en tungskrapa eller med den räfflade baksidan av tandborsten.
  5. Regelbundna mattider
    Att äta och dricka regelbundet håller den skyddande salivproduktionen igång.
  6. Tugga tuggummi – med måtta!
    Tuggummi döljer dålig andedräkt tillfälligt, men kan även trötta ut spottkörtlarna så att salivproduktionen minskar.
  7. Boka besök
    En gång per år bör du träffa din tandläkare för att kontrollera tänderna och ta bort tandsten.