Smörj in kroppen med solskyddsfaktor minst en kvart innan du går ut i solen. Då hinner krämen tränga in i huden ordentligt.

Använd inte parfym när du vistas i solen. Det kan ge pigmentförändringar som aldrig går bort. Tänk på att vissa krämer innehåller parfym. Sololjor doftar ofta gott och kan användas istället för parfym på stranden – men i kombination med solskydd.

Ligg inte och pressa i solen i timmar. Särskilt inte mellan 11 och 15 då solen är som starkast. Gör som solvana människor runt Medelhavet - ta siesta i skuggan.

Använd inte solskyddskrämer för att förlänga solandet utan som komplement där kläderna inte räcker till: i ansiktet, på händer och fötter. Sluta sola genast om du blir röd. När du bränner dig tar huden extra stryk.

Skugga är bra – och skönt. Ungefär 50 % av solens strålar når det skuggiga området. Bra att tänka på om man är känslig.

Använd solglasögon! UV-strålning i för stora doser kan orsaka skador på hornhinnan, s k snöblindhet eller svetsfläck. UVA-strålning misstänks också orsaka grå starr.

På våren är huden extra känslig för UV-strålning eftersom den varit skyddad hela vintern. Njut extra försiktigt av vårsolen.